Treinos específicos de 20min
Sequências curtas para o core profundo, feitas em casa, sem equipamento. Não é abdominal aleatório: é ativação do músculo que sustenta a barriga por dentro.
Reduza até 17 cm de barriga após a gestação sem academia, sem sofrer e sem ficar flácida
Protocolo on-line para mães e mulheres que já tentaram de tudo para reduzir a barriga. Treinos específicos, hidratação e gasto energético total trabalhando juntos em casa, no seu horário.
- Treinos de 15 a 25 minutos, sem academia e sem equipamento.
- Água na medida certa para desinchar já na primeira semana.
- Você descobre o seu gasto energético e para de comer por achismo.
Provavelmente é você
Toque no botão se você se identificar com alguma das opções abaixo
Toque nas frases que acontecem com você para ver o seu resultado.
Abdominal isolado não chapa barriga. O que muda a medida é a Tríade funcionando junto.
Por que a barriga muda?
Durante a gestação, o corpo da mulher passa por grandes transformações
A relaxina, a progesterona e o estrogênio deixam os ligamentos mais frouxos para facilitar o parto. Ao mesmo tempo, o crescimento do útero estira a parede abdominal, pode abrir a diástase e sobrecarrega o assoalho pélvico. O resultado: mais inchaço, instabilidade, dores e uma barriga que parece nunca mais voltar ao lugar.
Essas mudanças são naturais e temporárias, mas precisam de um método específico para serem revertidas sem forçar o corpo.
Como funciona a Tríade da Barriga Chapada?
Três pilares que se sustentam. Tirar um deles é o motivo pelo qual nada funcionou até agora.
Hidratação
A quantidade certa de água para o seu peso, distribuída ao longo do dia. É o que desincha, melhora o intestino e faz a diferença aparecer na medida.
Gasto energético total
Você aprende a calcular e aumentar o seu gasto do dia sem viver na academia. Comer bem e gastar mais, com número na mão em vez de achismo.
Os três acontecem ao mesmo tempo, todos os dias
Treino, água e gasto energético não são fases separadas. É a soma diária dos três que desincha, acelera e modela a barriga em 30 dias.
Para quem é
Feito para a rotina real de quem cuida de todo mundo
É para você se…
- Você é mãe e o tempo é curto, mas quer o corpo de volta.
- Quer reduzir centímetros de barriga com constância, não em três dias.
- Prefere treinar em casa, no seu horário.
- Está cansada de dieta restritiva e quer entender o próprio corpo.
Não é para você se…
- Procura pílula mágica ou resultado sem fazer nada.
- Não pretende separar 20 minutos por dia.
- Quer treino de alto rendimento para competição.
- Não está disposta a mudar hidratação e rotina.
O que você recebeTudo para começar a reduzir
Tudo para começar a reduzir
a barriga ainda hoje
Treinos, calculadora e acompanhamento. Tudo em um único lugar.
Protocolo completo
Método Cerrone em vídeo
Aulas curtas e diretas, uma para cada etapa da Tríade. Você assiste e já aplica no mesmo dia.
- Aulas curtas e diretas, acesso 100% on-line
- Assista pelo celular, na hora que der
- Treinos guiados para fazer em casa
- Sem equipamento e sem academia
Ferramentas prontas
Calculadora e planilhas
Tudo calculado para o seu corpo, com número na mão em vez de achismo.
- Cálculo do gasto energético total
- Meta de hidratação
- Planilha de medidas para acompanhar os centímetros
- Planner da Tríade
- Lista de recomendações elaborada por mestra em ciências da saúde
Acompanhamento
Você não fica sozinha
Um grupo de mulheres fazendo o protocolo junto com você, do começo ao fim.
- Comunidade de mulheres fazendo o protocolo junto
- Espaço para tirar dúvidas
- Rotina pensada para a vida de mãe
- Acesso imediato após a compra
- Suporte via direct do instagram @lecerrone
Tudo que você recebe
Método Cerrone em vídeoR$197
Calculadora e planilhas da TríadeR$67
Acompanhamento na comunidadeR$47
Suporte via direct @lecerroneR$27
Valor totalR$338
- Garantia de 7 dias
- Pagamento seguro
- Acesso imediato
- 100% on-line
Quem já fez
O que as alunas dizem
Depoimentos reais de mulheres que já passaram pelo método.
Destaque
Quem vai te guiar
Sobre Leticia Cerrone
Eu sou formada em Educação Física e Mestra em Ciências da Saúde pela UNIFESP, com mais de 12 anos de experiência ensinando exercício físico para gestantes e estudando o emagrecimento feminino.
Mas foi quando eu mesma vivi a gestação e o processo de emagrecimento que entendi algo que nenhum livro poderia ensinar: as dificuldades de uma mãe que quer emagrecer, recuperar sua autoestima e diminuir aquela barriga que parece não ir embora.
Foi dessa união entre ciência, experiência e vida real que nasceu o meu método.
Hoje, ajudo mães e mulheres a emagrecer e reduzir a barriga sem precisar viver em uma eterna dieta, através de uma estratégia criada para a realidade feminina.
Formação acadêmica
Educação Física e Mestrado em Ciências da Saúde pela UNIFESP.
+12 anos de experiência
Ensinando exercício físico para gestantes e estudando o emagrecimento feminino.
Mãe na pele
Viveu a gestação e o emagrecimento pós-parto na própria rotina.
Método próprio
Estratégia criada a partir da união entre ciência e experiência real.
Risco zero
Você tem 7 dias para testar sem risco
Entre, assista tudo, faça os treinos e comece o protocolo de hidratação. Se por qualquer motivo não fizer sentido para você nos primeiros 7 dias, devolvemos 100% do valor. Sem burocracia e sem perguntas.
Dúvidas frequentes
Perguntas que mais recebemos
Preciso de academia ou equipamento?+
Não. Todos os treinos da Tríade foram feitos para fazer em casa, com o peso do corpo e um tapete. Se você tem 20 minutos e um espaço no chão, consegue seguir o protocolo.
Serve para quem acabou de ter bebê?+
O método foi pensado para mães e mulheres que sentem a barriga estufada e o corpo diferente. Se você está no pós-parto recente, em tratamento ou com alguma condição de saúde, converse com o seu médico antes de começar.
Vou passar fome ou fazer dieta restritiva?+
Não. A Tríade trabalha gasto energético, não restrição. Você aprende a calcular quanto o seu corpo precisa e a comer de forma que o resultado se sustente.
Em quanto tempo eu vejo resultado?+
A parte de hidratação normalmente já desincha nos primeiros dias. A redução de centímetros aparece conforme você mantém a Tríade completa (treino, água e gasto energético) de forma constante.
Como recebo o acesso?+
É on-line. Assim que o pagamento é aprovado, você recebe o acesso por e-mail e já pode começar pelo celular.
E se eu não gostar?+
Você tem 7 dias de garantia. Entra, vê tudo, testa. Se não fizer sentido para você, devolvemos 100% do valor sem burocracia.